Diplomado Nutrición Aplicada al Culturismo y Deporte

Dirigido

Dirigido a público en general que busca un mejor rendimiento o incremento de masa muscular o definición muscular, instructores de gimnasio y preparadores que busquen la especialización en el fisicoconstructivismo.

Objetivos

Conocerás la clasificación y cuales son las características y funciones de las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Cómo se digieren y absorben los alimentos. A que hora comer proteína y por qué. Cómo bajar o subir de peso. Cómo perder la grasa en base a la frecuencia cardiaca. De dónde se obtiene la energía y su aplicación en el deporte. Cómo usar los complementos alimenticios y cuáles son sus beneficios. También aprenderás a elaborar dietas acorde a los diferentes objetivos de tu entreno.

Temario

• Fuentes de calorías: carbohidratos, grasas y proteínas
  

• Las vitaminas, enzimas, minerales y agua. (elementos químicos esenciales)

• El agua y los electrolitos

• Dietas por raciones y comidas

• Alimentación y deporte

• Situaciones que requieren una complementación especifica

• Consejos importantes para ganar peso

• Consejos importantes para perder peso

• Necesidades especificas de cada deporte

• Sistemas energéticos

• Consumo de nutrientes y deporte

• Frecuencia cardiaca para perdida de peso

• Dietas por raciones

• Alimentación y deporte.
  
• Los suplementos alimenticios. Situaciones que requieren una complementación especifica.
  
• La nutrición y suplementación de acuerdo a los diferentes genotipos.
  
• Ciclos específicos de suplementación. Consejos importantes para ganar peso. Consejos importantes para perder peso.
  
• Importancia vital de los micronutrientes en la prevención de enfermedades.
  
• Necesidades específicas de cada deporte.
  
• Sistemas energéticos.
  
• Consumo de nutrientes y deporte.
  
• Alimentos funcionales.